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Entdecke die Kraft von Atmung, Kälte und Mindset. In diesem Wim Hof Fundamentals Workshop lernst du die grundlegenden Prinzipien der Wim Hof Methode kennen und vor allem praktisch anzuwenden. Dich erwarten angeleitete Atemübungen, eine intensive Kälteerfahrung im Eisbad und mentale Übungen, die dir helfen, bewusst mit Stress, Herausforderungen und deinen eigenen Grenzen umzugehen. Du bekommst verständliches Hintergrundwissen, praktische Werkzeuge für deinen Alltag und die Möglichkeit, deine körperlichen und mentalen Grenzen auf sichere und bewusste Weise neu zu erfahren. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Alle Übungen werden Schritt für Schritt angeleitet.

• So., 29. November 2026

  10:00 Uhr bis 15:00 Uhr

  Akademie Rückenwind, Kirchweg 10a, 87666 Pforzen12 Plätze frei

  Zu diesem Workshop begrüße ich dich in der Akademie Rückenwind – einem geschützten und angenehmen Ort, an dem du ganz bei dir ankommen und dich auf deine Erfahrung einlassen kannst. Das Eisbaden findet direkt vor Ort im Außenbereich statt. Für deinen Aufenthalt stehen dir Umkleidemöglichkeiten, Toiletten und weitere Räumlichkeiten zur Verfügung. Bitte mitbringen: 🧘 Optional eine Yogamatte 🩱 Badesachen 🧖 Handtuch 🩴 Flip-Flops oder Badeschuhe 🥤 Trinkflasche Für die Atemsession: möglichst mit leerem Magen teilnehmen. Und vor allem: ein offenes Herz und die Bereitschaft, dich auf etwas Neues einzulassen. Ich freu mich auf dich!

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